C’est quoi l’Hypnose ?
L’hypnose Ericksonienne est une approche de l’hypnose développée par le psychiatre et psychothérapeute américain Milton H. Erickson (1901-1980). Elle se distingue par sa méthode douce et permissive, qui met l’accent sur la collaboration entre le praticien et la personne hypnotisée, ainsi que sur l’adaptation à l’individualité de chaque personne.
Voici ses principales caractéristiques :
1. Un état modifié de conscience naturel
L’hypnose Ericksonienne repose sur l’idée que l’état hypnotique est un phénomène naturel, que tout le monde expérimente régulièrement (par exemple, lorsqu’on est absorbé dans un livre ou qu’on “rêvasse”). Le praticien guide la personne pour accéder à cet état afin de stimuler ses propres ressources inconscientes.
2. Approche permissive et indirecte
Contrairement à l’hypnose classique, qui utilise des suggestions directes et autoritaires, l’hypnose Ericksonienne est basée sur un langage métaphorique, des histoires ou des suggestions indirectes. Cela permet de contourner les résistances conscientes et de s’adresser directement à l’inconscient.
3. Personnalisation
Milton Erickson adaptait ses techniques à chaque individu. Le praticien observe et écoute attentivement pour s’ajuster aux besoins, au langage et aux croyances de la personne, créant ainsi un cadre sur mesure.
4. Autonomie et activation des ressources
L’objectif est d’aider la personne à mobiliser ses propres ressources inconscientes pour résoudre des problèmes ou atteindre des objectifs. L’hypnose Ericksonienne n’impose pas de solutions, mais aide l’individu à les découvrir par lui-même.
5. Applications
L’hypnose Ericksonienne est utilisée dans de nombreux domaines, notamment :
• Thérapie : gestion de l’anxiété, des phobies, de la dépression, des addictions, etc.
• Gestion de la douleur : traitement des douleurs chroniques, préparation à l’accouchement ou à une intervention chirurgicale.
• Développement personnel : amélioration de la confiance en soi, performance sportive, concentration, etc.
C’est une méthode reconnue pour sa bienveillance et son efficacité, et elle est souvent enseignée dans les formations en hypnothérapie moderne.